perf: faster builds, leaner daemon, smoother install/run (0.9.20)

Reuse libcstcore.a for tests with -MMD incremental deps; idle-backoff the
parliament seat loop; defer curl init and cache settings; add systemd helper.

Co-authored-by: Cursor <cursoragent@cursor.com>

README.md

@@ -41,8 +41,8 @@ irm https://git.whcself.xyz/WHC/CST-agent/raw/branch/main/scripts/install_window
 也可以下载 Release 里的安装包 `cst-agent-VERSION-windows-x86_64-setup.exe`（按用户安装、自动加 PATH、
 开始菜单有 WebUI 入口），或便携版 zip。详见 [docs/README-windows.md](docs/README-windows.md)。
 
-一键脚本可以重复运行：已有仓库会 `git pull --ff-only`，代码有更新时干净重编，然后重新安装；
-同时装一个 `cst-agent-update` 命令（等同重跑脚本）。NixOS 上会自动进 `nix-shell` 编译。
+一键脚本可以重复运行：已有仓库会 `git pull --ff-only`，**增量编译**后重新安装（`CST_AGENT_CLEAN=1` 才强制 clean）；
+同时装 `cst-agent-update` 与 `cst-agent-service`（议会席位服务辅助）。NixOS 上会自动进 `nix-shell` 编译。
 
 之后再启动会沿用上次的 provider、模型和推理强度（low / medium / high / max），不需要任何参数或环境变量。
 界面里用 `/provider` 切换（没保存过 key 的会当场询问），`/model`、`/effort` 切换模型和推理强度，`/key` 更换 key。
@@ -90,14 +90,15 @@ scripts/run_matrix.sh -p "native-eos native-inc ctl ctl-heredoc xml" \
 
 ```bash
 cd CST-agent
-make            # 依赖 pkg-config 找 libcurl / ncursesw（找不到时退回 ncurses）
-make check      # 单元测试 + 截断实验（含真实录制流）
-make asan       # AddressSanitizer + UBSan 构建并跑全部测试
+make -j$(nproc)   # 增量编译；头文件依赖走 -MMD，测试复用 libcstcore.a
+make -j$(nproc) check   # 并行编测试二进制，再串行跑
+make asan         # AddressSanitizer + UBSan 构建并跑全部测试
 make CC=tcc AR=ar check   # TinyCC：整套构建 + 测试十几秒（CI 的校验就是这条）
 make install PREFIX=$HOME/.local   # 或 sudo make install（默认 /usr/local）
+make install-service PREFIX=$HOME/.local   # 可选：systemd --user 议会服务单元
 ```
 
-NixOS：`nix-shell`（仓库自带 [`shell.nix`](shell.nix)）后再 `make`。
+NixOS：`nix-shell --run 'make -j$(nproc) && make install PREFIX=$HOME/.local'`（CLI）；Qt 桌面用 `nix-build` / `cst-agent-app`。
 macOS：`brew install curl ncurses pkg-config` 后直接 `make`（Makefile 会找 Homebrew 的 keg-only 库）。
 各平台细节与验收清单见 [docs/compat.md](docs/compat.md)。